Sono Matteo Chiti, professore di educazione fisica, specializzato in ginnastica medica della colonna vertebrale. Da più di venticinque anni lavoro nell’ambito del benessere, dedicandomi alla cura del mal di schiena tramite l’esercizio fisico e in questi anni ho seguito migliaia di persone che, per varie cause, soffrono di problemi lombari più o meno invalidanti.

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La mia missione infatti è sempre stata quella di aiutare le persone a prendersi cura di sé per sentirsi meglio e migliorare la qualità della propria vita.

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Dopo anni di esperienza ho deciso di scrivere questo manuale per poter aiutare ancora più persone a migliorare il proprio mal di schiena e il proprio benessere. Soprattutto quelle tante persone che, per vari motivi, non sono in grado di frequentare una palestra.

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Questo libro è un condensato di tutta la mia esperienza di anni per mettere a disposizione una guida semplice e pratica che aiuti a risolvere in autonomia i proprio problemi.

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Potrai riuscire a fare e ad essere non ciò che puoi, ma ciò che vuoi.